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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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跑步是一项比较好耗费体力的运动,所以跑步前要吃些能补充体力的食物,可以吃些香蕉,巧克力,鸡蛋,面包,稀粥之类的食物。跑步过程中会因为大量出汗导致体内水分和电解质的流失,所以在跑步之前半小时可以喝一杯温开水,这样就能避免流汗过多,体内水分流失。
2019-06-26 09:39
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好,越来越多的人减肥效果并不理想,那是没有掌握好减肥的方法,许多人认为跑步前吃什么食物是无所谓的,其实不然,跑步前选择正确的食物来吃也是可以减肥的。1运动前可以喝一杯无糖咖啡,无糖不加油球的咖啡可以降低人体脂肪。不过容易失眠的人就不要喝咖啡了。2吃些温热性的食物,一些温热性的食物比如胡萝卜、辣椒、韭菜等都可以提高身体的代谢率,3吃一些含碳水化合物的食物,比如水果、饼干等。跑步前吃一点就可以,不要一次吃太多。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:26
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