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跑步前吃什么

跑步前吃什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李斌 主治医师

    滁州市第一人民医院

    三级甲等

    骨外科

    跑步是一项比较好耗费体力的运动,所以跑步前要吃些能补充体力的食物,可以吃些香蕉,巧克力,鸡蛋,面包,稀粥之类的食物。跑步过程中会因为大量出汗导致体内水分和电解质的流失,所以在跑步之前半小时可以喝一杯温开水,这样就能避免流汗过多,体内水分流失。

    2019-06-26 09:39
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    患者您好,越来越多的人减肥效果并不理想,那是没有掌握好减肥的方法,许多人认为跑步前吃什么食物是无所谓的,其实不然,跑步前选择正确的食物来吃也是可以减肥的。1运动前可以喝一杯无糖咖啡,无糖不加油球的咖啡可以降低人体脂肪。不过容易失眠的人就不要喝咖啡了。2吃些温热性的食物,一些温热性的食物比如胡萝卜、辣椒、韭菜等都可以提高身体的代谢率,3吃一些含碳水化合物的食物,比如水果、饼干等。跑步前吃一点就可以,不要一次吃太多。祝您早日恢复健康。

    2019-06-21 18:26
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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