补肾壮阳可从饮食、作息、运动等多方面着手。饮食方面，部分食物具有一定辅助作用。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.海鲜类：如虾、牡蛎等，富含锌元素，有助于提高性功能。
2.坚果类：核桃、杏仁等，含丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，有益肾壮阳之效。
3.肉类：羊肉、驴肉等，性温，能温补肾阳。
4.蔬菜类：韭菜，有温中下气、补肾益阳的功能。
5.其他：大葱、黑豆等，也对补肾壮阳有帮助。
合理搭配上述食物，并保持良好生活习惯，对补肾壮阳有一定益处，但食物不能替代药物治疗。如症状严重，应及时就医。

患者您好，有补肾壮阳功能的食物有：一，驴肉。中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，可以治疗腰腿酸软等症状。二，鸡蛋。鸡蛋是人体营养的载体，是恢复元气最好的还原剂。三，鸽肉和鸽蛋。两者都具有很好的补肾壮阳的效果。四，韭菜。韭菜又称为起阳草，中医认为韭菜能够温中下气、补虚、调和脏腑、益阳。韭菜籽又为激性剂，有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等病症。另外像荔枝、羊肾、枸杞子、麻雀、松子仁等都具有很好的补肾壮阳的作用。祝健康。