中学生快速长高受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、情绪和疾病。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食均衡多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等。
2.充足睡眠每天保证8-10小时的睡眠，利于生长激素分泌。
3.适度运动如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。
4.良好情绪保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
5.疾病预防及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退等。
中学生要综合注意上述方面，养成良好的生活习惯，促进身高增长。

患者您好，身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。