女性补血最快的方式是通过食用富含铁质的食物，尤其是动物性食品中的铁更易吸收。红肉、动物肝脏、猪血、坚果和干杏均是优质选择。若饮食调整后仍存在缺铁性贫血，需在医生指导下服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或琥珀酸亚铁等补铁药物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.红肉：牛肉、羊肉等红肉含铁量高，且所含铁质易于人体吸收。
2.动物肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏不仅铁质丰富，还含有维生素A和B群，有助于补血。
3.猪血：猪血中铁质含量极高，是补血佳品。
4.坚果：核桃、杏仁等坚果虽铁质含量稍低，但富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对补血有益。
5.干杏：干杏中含有较高的铁元素，且口感美味，便于食用。
女性通过饮食补血时，应优先考虑上述食物。若饮食调整后贫血症状未改善，应及时就医，遵医嘱服用补铁药物。

患者好，女孩子贫血应该多吃一些瘦肉，动物肝脏，血制品等含铁量高的食物。女人贫血多见于是由于月经过多或者平时不爱吃肉，挑食，偏食所引起的缺铁性贫血。女人贫血在日常生活中建议多吃一些含铁量高的食物和水果，比如瘦肉，动物的肝脏，血制品以及菠菜，紫菜，海带，木耳，黑芝麻等等。同时，缺铁性贫血的女性还应该多吃一些含维生素c的水果，这样可以有效促进身体内铁的吸收。