保肝护肝的食物种类较多，常见的有水果、蔬菜、谷物、豆类和坚果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.水果类：苹果富含维生素和纤维素，有助于促进肝脏代谢；香蕉能提供能量，减轻肝脏负担；橙子含有丰富的维生素C，可抗氧化，保护肝细胞。
2.蔬菜类：菜花富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒；芹菜能降血压、血脂，减轻肝脏压力；圆葱具有抗氧化作用，对肝脏有益。
3.谷物类：糙米富含B族维生素，能促进肝脏的能量代谢；玉米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，减少肝脏毒素堆积。
4.豆类：绿豆具有清热解毒的作用，有助于肝脏排毒；大豆富含优质蛋白，可修复肝细胞。
5.坚果类：核桃含有不饱和脂肪酸和维生素E，能保护肝细胞；杏仁富含蛋白质和维生素，对肝脏健康有益。
合理饮食，多摄入这些保肝护肝的食物，有助于维护肝脏健康，但不能替代专业治疗。

你好，肝脏是人体非常重要的消化器官，包括食物的加工，代谢，合成，解毒，转换等功能，保肝护肝的食物有什么呢？保肝护肝的食物主要是新鲜的水果，比如说葡萄，橙子，西瓜等可以提供丰富的维生素，一定的抗氧化作用，对肝脏功能的维持是有帮助的。其次是新鲜的蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜，比如卷心菜，菜花，西兰花等也是具有抗氧化的作用，有一定的保肝的作用。但是如果出现肝功能异常，有肝炎，除了食物的饮食改善，关键还是药物的治疗。希望我的回答对你有帮助。