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回答1
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喻勇 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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颈椎病是一种常见的颈椎退行性疾病,可引起多种不适症状。常见的自我治疗方法包括改善姿势、适度运动、按摩热敷、药物治疗和颈部锻炼。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2019-06-25 18:12
1.改善姿势:避免长时间低头,定时活动颈部,保持颈椎正常生理曲度。
2.适度运动:如游泳、放风筝等,增强颈部肌肉力量。
3.按摩热敷:轻柔按摩颈部肌肉,用热毛巾或热水袋热敷缓解疼痛。
4.药物治疗:可服用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等,缓解疼痛和营养神经,但需遵医嘱。
5.颈部锻炼:做米字操、伸展运动等,增强颈部灵活性。
颈椎病的自我治疗需要长期坚持,如症状严重,应及时就医。
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,颈椎病重在预防,作为自己来讲,我建议在平常当中,主要要注意用颈的卫生,所谓用颈的卫生,主要要注意颈部不能总是局限在一个位置,也就是我们在日常生活当中不能总是盯着电视看,总是一个位置看电视,或者总是一个位置看手机,建议这样的动作不要超过三十分钟,不要超过半小时。那么在这个过程当中,如果你盯着手机看,或者是看电视,或者看电脑超过三十分钟,哪怕你再去休息,再运动几分钟接着看,对你的颈椎都有好处,那么颈椎病重在预防。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:27
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