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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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平时多吃水果和蔬菜，然后通过运动减肥最健康的。平时可以晚饭时候多吃一些水果和蔬菜，然后达到保腹的效果。然后平时适当的多做一些运动。平时可以通过慢跑，瑜伽，骑自行车，游泳等运动来减肥。减肥运动的话一定要坚持。平时少吃一些零食，少吃一些主食类的食物，多吃水果和蔬菜。
2019-06-25 13:14
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，减肥是一个慢过程，最好的方法就是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯。持之以恒才能长久。控制饮食是核心方式。在减肥的过场中要严格控制饮食，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。祝您健康。
2019-06-21 18:27
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