哪些食物和水果富含维生素A？_即问即答

即问即答

哪些食物和水果富含维生素A？

2019-06-21 18:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物和水果富含维生素A？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

富含维生素A的食物和水果众多，包括蔬菜类、水果类、动物肝脏、蛋类和奶制品。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蔬菜：胡萝卜、南瓜、菠菜等，其中胡萝卜富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。
2.水果：芒果、橙子、杏子等，这些水果维生素A含量较为丰富。
3.动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等，是维生素A的良好来源。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，其蛋黄中含有一定量的维生素A。
5.奶制品：牛奶、羊奶等，也能提供部分维生素A。
日常饮食应多样化，均衡摄入各类富含维生素A的食物，以满足身体需求。
2019-06-26 11:17

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

患者好，富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。维生素A的食物来源n鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:28

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