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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘原因多，也可能是饮食不规律或运动少，也跟家属遗传有关系，也可能是平时吃蔬菜水果少有关系，平时需要多吃新鲜蔬菜，苹果，火龙果，雪莲果，橙子，香蕉，猕猴桃可以润肠通便缓解便秘，也需要养成每天排大便习惯，也需要加强体育锻炼，不能吃辛辣食物。
2019-06-28 15:40
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好，经常便秘的原因有很多，但是比较常见的原因有以下几种：第一、肠道蠕动比较缓慢，肠动力不足，肠黏膜分泌的黏液减少。导致肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。第二、肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起。除了这些因素，吃的水果比较少，喝水比较少，缺乏运动，也是容易导致便秘的。所以在生活中一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，要多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，然后进行适当的锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
2019-06-21 18:28
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