体内湿气重可通过泡脚来改善，以下几种常见材料效果较好：生姜、花椒、艾叶、红花、佩兰、藿香。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.生姜：性温，能促进血液循环，有助于祛湿。
2.花椒：有温中散寒、除湿止痛的作用。
3.艾叶：温经止血、散寒止痛，可祛寒湿。
4.红花：活血化瘀，能改善湿气导致的气血不畅。
5.佩兰：芳香化湿，醒脾开胃，可除体内湿浊。
6.藿香：化湿和中，解暑发表，能缓解湿阻中焦。
使用这些材料泡脚时，应注意水温适中，时间不宜过长。若湿气较重，还需调整饮食和生活习惯，必要时就医。

患者你好，脚上的湿气，从中医上来讲是由湿热下注或接触湿毒邪气而发。建议使用热水泡脚可以加上中药材如生姜、花椒、艾叶、红花等，具有活血化瘀、温经通络和祛湿的功效，对于症状的改善具有很好的作用。临床上治疗脚湿气用火焦砂效果较好，可以用白醋泡脚，白醋除有杀菌的作用，还具有活血化瘀、驱寒的作用，简单、方便且对祛湿的效果较好。注意穿纯棉透气性好的袜子和鞋子，将鞋在太阳底下暴晒杀菌。加强运动锻炼，大量排汗也有利于排除体内的湿气。祝健康。