来例假期间，女性身体较为特殊，在水果选择上有一定讲究。可食用一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.苹果：富含维生素和纤维素，有助于补充营养和促进消化。
2.香蕉：能提供能量，缓解经期疲劳，且有一定润肠通便作用。
3.橙子：富含维生素C，增强免疫力，对身体有益。
4.草莓：含有多种维生素和矿物质，味道鲜美。
5.猕猴桃：维生素含量丰富，可促进新陈代谢。
总之，来例假期间选择水果要结合个人体质，适量食用，避免过量引起不适。

患者你好，来月经的时候正好就是，这时候应该禁止吃一些，生凉的东西，有些年轻小姑娘不太懂，在月经前，可能就特别喜欢吃那些冷饮，什么雪糕或者冰淇淋这些的，而且喜欢在空调的屋子里，待时间长，这样对月经来潮确实不利，因为这个寒邪，中医上讲是一种病，它入侵了人的体内以后，容易造成痛经，然后流血不畅，还有一个劳累也容易导致，来月经的时候出现月经紊乱，熬夜这些都是不良的生活习惯，所以在来月经的时候，一定要注意少吃生冷的食物，不吹空调，尽量也不去熬夜，这样就能够顺利度过月经期。祝健康。