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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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运动过后出现了肌肉酸痛的话，要注意多休息。是由于肌肉痉挛、疲劳就会容易产生损伤，出现有疼痛的症状，可以采用局部热敷的方法来加快血液循环，改善疼痛的症状，同时还要注意观察有没有出现红肿的表现，平时要注意适当的运动，逐步增加运动量。以免引起疼痛的表现发作。
2019-06-29 08:06
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度乳酸在体内的形成堆积，造成运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸，会阻碍体液的流通，最终形成肌肉酸痛的症状。当全身肌肉酸痛，特别是已经锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习，主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息的时间。因为肌肉的增长需要休息和恢复。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:28
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