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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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青少年时期是长身体,长智力的时候,要让青少年多在户外活动,多参加一些有益于身心健康的娱乐活动,要多晒太阳。在饮食上要多吃营养丰富的食物,尤其是要多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶,鸡蛋,虾皮以及豆制品等。必要时可以适当的补充一些钙剂,以满足身体生长发育的需要。
2019-07-13 20:29
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好,青少年补钙,一定要选择适合本年龄段的钙片,如迪巧钙片,葡萄糖酸钙等。
2019-06-21 18:28
1、青少年每天需要保证摄入1200到1500毫克钙,如果本身缺钙不严重的话,可以通过食补的方法进行补钙,多吃含钙丰富的食物如虾皮,豆制品等。
2、建议到医院进行检测,如果缺钙严重,再补充钙片。
3、每天保证至少晒两个小时的太阳,也有利于促进人体对钙的吸收。
日常生活中饮食要多样化,荤素搭配,保证营养均衡。祝您早日恢复健康。
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