青少年是否需要补钙，吃什么钙片_即问即答

2019-06-21 18:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

青少年是否需要补钙，吃什么钙片

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吕建平主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

神经外科

青少年时期是长身体,长智力的时候，要让青少年多在户外活动，多参加一些有益于身心健康的娱乐活动，要多晒太阳。在饮食上要多吃营养丰富的食物，尤其是要多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶,鸡蛋,虾皮以及豆制品等。必要时可以适当的补充一些钙剂，以满足身体生长发育的需要。
2019-07-13 20:29

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回答2
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者您好，青少年补钙，一定要选择适合本年龄段的钙片，如迪巧钙片，葡萄糖酸钙等。
1、青少年每天需要保证摄入1200到1500毫克钙，如果本身缺钙不严重的话，可以通过食补的方法进行补钙，多吃含钙丰富的食物如虾皮，豆制品等。
2、建议到医院进行检测，如果缺钙严重，再补充钙片。
3、每天保证至少晒两个小时的太阳，也有利于促进人体对钙的吸收。
日常生活中饮食要多样化，荤素搭配，保证营养均衡。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:28

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