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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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想要快速的减肥,不可忽视的就是饮食方面,一定要注意合理饮食,不要暴饮暴食,最好吃的清淡一点,不要吃太油腻的食物,不能吃油炸类以及膨化类食物,不要吃垃圾食品,建议多吃水果蔬菜,补充维生素,也不要吃含糖分过高的食物,要严格控油,控糖,晚餐要少吃,不要吃的太饱,合理饮食。
2019-06-25 19:27
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,吃低热量又容易饱的食物进行减肥效果最快,例如芹菜、冬瓜、燕麦等等。1苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠道与毒素结合加速排毒,降低热量的吸收。2香蕉含有丰富的营养,有很好的强化肌肉、利尿软便功能。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹。热量卡路里颇低,既瘦身又美容。3平时要注意减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入。减肥最重要的还要坚持体育运动,多锻炼,很快就可以看到效果。祝您健康。
2019-06-21 18:28
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