预防乳腺癌需从饮食、运动、体检等多方面着手，并警惕相关症状，做到早发现早治疗。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.合理饮食：多吃新鲜蔬果，减少高油高脂、辛辣刺激食物摄入。
2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3.控制体重：避免肥胖，维持健康的体重指数。
4.避免激素滥用：不随意使用含雌激素的保健品。
5.定期体检：每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性增加乳腺钼靶检查。
6.减少辐射：尽量减少不必要的胸部X光检查。
7.舒缓压力：保持良好心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
做好以上预防措施，有助于降低乳腺癌的发生风险。但即便如此，仍需关注乳腺健康，如有异常及时就医。

患者你好，乳腺癌它的发病具体原因还是不明确的，可能与环境、遗传、基因突变，还有内分泌失调等等原因有关，主要原因可能还是基因突变导致的。对于乳腺癌目前没有有效的预防措施，疫苗目前也没有。宫颈癌目前是有疫苗上市的，乳腺癌只能够做到定期健康体检，比如半年到一年做一次乳腺彩超或者钼靶检查，如果发现可疑肿块，需要进一步做手术活检病理确诊。乳腺癌早期手术根治，术后配合辅助放化疗，效果还是很好的，所以一定要早发现早治疗。