打鼾的自我治疗方法_即问即答

即问即答

打鼾的自我治疗方法

2019-06-21 18:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

打鼾的自我治疗方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑雅丽主任医师

北京同仁医院

三级甲等

耳科

打鼾可能源于多种因素，包括鼻腔阻塞、软腭松弛、肥胖、饮酒过量或服用镇静药物等，自我管理策略有助于减轻这一状况。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.改善生活方式：维持健康体重，规律锻炼，避免睡前饮酒或使用镇静药物。
2.调整睡姿：侧卧睡眠可减少软腭和舌根后坠，减轻打鼾。
3.鼻腔通畅：使用鼻扩张器或清洗鼻腔，保持呼吸通畅。
4.戒烟：烟草烟雾刺激呼吸道，增加打鼾风险，戒烟有益。
5.使用止鼾器：口腔矫正器或持续正压通气(CPAP)设备，对某些人有效。
采取上述措施，大多数轻度至中度打鼾的情况可得到改善，若打鼾严重或伴有呼吸暂停，建议就医评估。
2019-06-30 10:44

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

你好，打鼾的自我治疗方法包括，一，改变睡眠姿势，如扁桃体肥大的孩子，可以通过侧卧，睡姿减轻打鼾，二，增强运动，增强体质，多吃富含维生素的营养食物，合理营养搭配，多吃蛋白质，少吃脂肪，肉类，降低肥胖的几率，三，自用能改善呼吸道，收缩鼻腔粘膜，扩大鼻腔的药物。祝您健康。
2019-06-21 18:28

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就医问药

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