哪些食物富含维生素D_即问即答

即问即答

哪些食物富含维生素D

2019-06-21 18:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素D

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

富含维生素D的食物有很多，常见的包括鱼类、蛋类、乳制品、菌菇类和部分水果。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等深海鱼，其维生素D含量较为丰富。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是获取维生素D的良好来源。
4.菌菇类：香菇、平菇等在接受紫外线照射后会产生维生素D。
5.水果：樱桃、草莓等水果中也含有少量维生素D。
合理摄入上述富含维生素D的食物，有助于维持身体的健康。但必要时，也可在医生指导下补充维生素D制剂。
2019-06-28 06:12

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史东岳

家庭医生在线合作医院

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全科

患者好，维生素d被称为是钙元素的伙伴，在补钙的时候通常会同时服用。维生素d被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症、骨质疏松症等，人们通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度，加快疾病的治疗。鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中含有丰富的维生素d3，但是短时间内不能服用太多，过犹不及。也可以多晒晒太阳，促进人自身的维生素D的合成，同时可以增强抵抗力。
2019-06-21 18:28

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