小孩长高与营养均衡密切相关，以下几类食物有助于孩子长高：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.【蛋白质类】蛋白质是身体生长的重要物质，可多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。
2.【钙类】钙能促进骨骼发育，如奶制品、豆制品、虾皮、海带等。
3.【维生素类】维生素有助于营养吸收，新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、草莓）富含多种维生素。
4.【矿物质类】铁、锌等矿物质不可或缺，动物肝脏、瘦肉、坚果等是良好来源。
5.【膳食纤维类】促进肠道蠕动，利于营养吸收，全谷物、薯类等富含膳食纤维。
总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地促进身高增长。

您好，小孩想长高个，首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶，小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素，小孩长高还是要保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时。多锻炼，可以多做跳高、打篮球等运动，有利于长高。希望我的回答能帮到您。