有效补锌可从饮食、药物补充、就医检查等方面着手，包括食补种类、药补选择、严重缺锌表现、检查项目及就医时机。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类含锌丰富，可适量多吃。
2.药物：可选用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌胶囊等，但需遵医嘱。
3.严重缺锌表现：生长发育迟缓、免疫力下降、食欲不振等。
4.检查项目：血清锌检测等。
5.就医时机：出现严重不良反应时应及时就医。
合理饮食，必要时药物补充，关注身体变化，及时就医。

您好，锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在116-23mu；mol/L。那么该如何补锌，特别是小孩，因为由于营养不足或者是其他的原因，很容易引起这种缺锌的改变。那么儿童缺锌，会影响小孩的智力，或者是体重、身高的发育。首先在营养上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海产品、豆类跟乳制品。在药物上面，像小孩就经常可以补维生素A可以促进锌的增高。那么还有就是经常吃葡萄糖酸锌钙，是含有锌在里面的。希望我的回答对你有帮助。