高龄女性备孕期间，饮食护卵巢需注重营养均衡、补充关键营养素、避免不良饮食。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.摄入足够蛋白质：如鱼肉、禽肉、豆类等，有助于维持卵巢功能。
2.增加富含维生素的食物：维生素E能抗氧化，如坚果、菠菜；维生素C可增强免疫力，像橙子、草莓。
3.补充矿物质：锌元素利于生殖系统，如牡蛎；铁元素预防贫血，如瘦肉。
4.多吃富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，如全麦面包、蔬菜。
5.控制糖分和盐分摄入：减少高糖、高盐食物，避免影响内分泌。
高龄女性通过合理饮食保护卵巢，能为备孕创造良好条件，但饮食调理只是一方面，还需综合其他方面做好备孕准备。

您好，卵巢功能与女性的年龄有很大的关系，一般在饮食方面可以均衡膳食营养，建议适当补充维生素，还要适量的运动，避免久坐，要注意规律作息，避免熬夜。一般高龄女性要注意身体的调理，同时要注意增强体质，积极的注意锻炼，再结合饮食上的调理，这样有利于改善身体情况，但是在平时一定不要太过于着急，要保持良好的心态。注意提高自己的抵抗力，增强体质，平时可以多吃维生素高的食物。希望我的回答能帮到您。