生理期期间适宜选择温性或平性水果，避免寒性水果以防加重腹部不适。适宜水果包括苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃和葡萄等，富含维生素与矿物质，有助于缓解经期不适。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.苹果：富含纤维素，促进消化，减少便秘可能。
2.香蕉：含钾丰富，有助于缓解肌肉疲劳和情绪波动。
3.樱桃：含有天然抗氧化剂，减轻炎症，改善睡眠质量。
4.猕猴桃：维生素C含量高，增强免疫力，对抗经期疲劳。
5.葡萄：含有多酚类物质，抗氧化，有利于心血管健康。
生理期选择水果时，应侧重于温性和平性水果，避免寒性水果。苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃和葡萄等水果不仅口感美味，还具有缓解经期不适的益处。记得将水果放置室温后再食用，避免过冷刺激。

患者您好，生理期间可以吃些温热性的水果，比如吃补血的红枣，芒果，葡萄，苹果等等，月经期是女子每个月的非常时期，有许多的不适，在生活上的饮食习惯要特别注意。生理期要是不小心的吃喝寒凉食品，吃些红糖水，不要着凉，以免引发器官性病变，要是出现身体不舒服，建议及时就医，以免发生意外。注意多喝温开水，防寒保暖，不要吃寒性的水果和冷饮，忌吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悦。祝您早日恢复健康。