产后耻骨分离是常见情况，可通过多种方式促进康复，如适当运动、物理治疗等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.运动康复：产后6周左右，身体恢复较好时，可进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，缓解耻骨分离症状。
2.物理治疗：如超短波、红外线照射等，促进局部血液循环，加快恢复。
3.骨盆矫正带：正确使用有助于固定骨盆，减轻耻骨分离带来的疼痛。
4.姿势调整：避免长时间站立或坐着，保持正确的站姿和坐姿。
5.按摩放松：轻柔按摩耻骨周围肌肉，缓解紧张和疼痛。
6.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等缓解疼痛。
产后耻骨分离的康复需要一定时间，产妇要保持耐心，如有不适或恢复不佳，应及时就医。

患者您好，产后耻骨分离发生在孕晚期，胎头入盆和分娩过程中产生对盆底的压力，导致连接两个耻骨的韧带损伤。最常见的症状是疼痛，轻微疼痛或明显压痛，甚至不能自行活动，影响产后康复。耻骨分离可以做以下处理：
1、属于软组织损伤，可以做理疗消炎、消肿，但菱形骨盆韧带更为有效。通过菱形骨盆带的包裹和加压包扎，使两个分离的耻骨复位，加速韧带康复，减少疼痛，一般需2-4周；
2、补钙，孕妇16周后补钙有强健肌肉韧带的作用，能减少产时的损伤。祝您早日恢复健康。