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回答1
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李荔 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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女性月经过后可能会出现铁元素流失,通过饮食补铁至关重要。可从多类食物中获取,如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2019-06-30 14:35
1.动物肝脏:猪肝、鸡肝等富含铁,且容易吸收。
2.瘦肉:牛肉、猪肉中的血红素铁含量较高。
3.豆类:红豆、黑豆等不仅补铁,还能提供蛋白质。
4.绿叶蔬菜:菠菜、苋菜等含铁量不错。
5.坚果:腰果、杏仁等也是铁的来源之一。
女性月经过后应注重饮食均衡,多样化选择含铁丰富的食物,以补充流失的铁元素,维持身体健康。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者您好,月经过后可以适当吃一些补血有营养的食物,比如当归红枣鸡汤,大枣生姜汤,当归补血汤,桂圆红糖汤,也可以适当补充一下维生素C和维生素E。月经期间,女性的气血会收到一定的损耗,特别是月经量过多的人,每次月经后血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等元素的大量流失,所以月经后可以吃一些蛋白含量高的食物以补充能量。1月经后要注意适当营养的补充,注意保暖。2月经过后有条件的情况下可到医院体检,明确身体状况。3月经过后也要注意少食用生冷的食物,少吃些寒性的水果。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:29
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