提高免疫力可通过饮食调节，常见的包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体组织的重要构成成分。
2.富含维生素的食物：新鲜的水果如橙子、草莓，蔬菜如菠菜、胡萝卜，维生素能参与免疫调节。
3.富含矿物质的食物：如瘦肉、豆类含锌，坚果含硒，它们对免疫功能有重要作用。
4.富含膳食纤维的食物：全谷物、薯类等，可促进肠道健康，间接影响免疫力。
5.富含益生菌的食物：酸奶、泡菜等，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫。
合理搭配这些食物，有助于提高免疫力，保持身体健康。

患者您好，免疫力是指体内抵御外来侵略，比如细菌、病毒侵犯体内的这种情况。人体免疫力跟体内免疫系统TB淋巴细胞有关，因此单纯用食物补充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到这几个方面：
1、合理膳食，补充维生素，均衡营养；
2、坚持锻炼；
3、合理的作息制度，睡眠保证充足；
4、生活中尽量放松，减轻压力。
做到这些，能够使免疫功能达到比较稳定的状态，从而抵御疾病侵袭。因此，要提高体内自身免疫力是多方面的，而不是单求某一方面，不能听信某些保健品推销，单纯从食物中增强这方面功能。祝您早日恢复健康。