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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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健康的减肥方法分为两种，一种是节食，一种是运动，两者如果结合的话，减肥效果更加显著，在节食方面要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水来增加饱腹感，少吃肉类，鱼类，蛋类等含有丰富蛋白质的食物，晚餐尽量少吃，不要吃的太饱，平时要注意运动锻炼身体。
2019-06-24 17:23
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，最有效的办法就是通过运动和饮食运动，而且用运动来减肥的话，可以燃烧体内的脂肪得到完美的体型，在运动同时也要注意饮食方面的问题，不可以食用过度油腻的东西，这样会反弹。我认为运动就是减肥最有效的办法。因为运动可以通过跑步，游泳，健身各种运动，让的脂肪得到快速地燃烧，也可以有很大的减肥效果。建议注意不要有过强的运动量，要注意适度，根据自己的身体情况量力而行。祝健康。
2019-06-21 18:29
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