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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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首先要明确生酮饮食是一个高脂肪，低碳水甚至零碳水的饮食计划。生酮饮食需要一个比较漫长的过度时期， 也是近些年新兴起来的减肥方式，没有专业人士或者拥有丰富经验指导请勿尝试。原理是将目标人群正常的以糖原为供能物质转化为以脂肪为供能物质，从而达到减脂的目的，对饮食的控制需要极高的要求。进入生酮期后，几乎不能摄入碳水，包括米面面包等等，每天只能吃肉和蔬菜等不含碳水的食物。需要精确的计算热量摄入，也是许多职业健美运动员简直冲刺阶段的“法宝”。总而言之只要运用得当，就目前科学的研究而言生酮因素的危害几乎没有，也祝您早日拥有理想身材。
2019-06-26 18:35
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者你好，生酮减肥，它的原理就是通过酮体来替代葡萄糖，作为机体的一种供应能量的方式，从而达到减肥的目的。酮体它是通过糖异生的代谢，从而能够实现我们机体活动的能量需求。生酮饮食尽量少去吃一些淀粉类的、葡萄糖类的食物。通过高脂肪、高蛋白质食物的摄入，让我们机体的营养摄取方式，由葡萄糖转变为酮体类的摄入。祝您健康。
2019-06-21 18:30
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