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回答1
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林跃家 主治医师
中山大学附属第七医院
三级甲等
中医科
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补气养血需注重食物多样化,优先选择富含铁质、蛋白质、维生素B族和叶酸的食物,以促进血液生成和提升气血水平。常见补气养血食品包括蛋类、瘦肉、鱼虾、动物肝脏和牛奶等,此外,黑色食物如黑米、黑芝麻和黑木耳亦有益处,适当配合补血药物可加强效果。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2019-06-24 19:24
1.铁质来源:红肉、动物肝脏和海鲜含铁丰富,有助于补血。
2.蛋白质补充:蛋类、瘦肉和鱼类提供优质蛋白质,对提升气血有益。
3.黑色食物:黑米、黑芝麻和黑木耳富含营养,有益于补血养气。
4.叶酸和维生素B族:绿叶蔬菜、豆类和坚果提供叶酸和B族维生素,支持血液健康。
5.牛奶及其他乳制品:提供钙质和蛋白质,间接支持骨骼和血液健康。
均衡饮食,确保摄入上述营养成分,同时避免熬夜、劳累和受凉,维持规律作息,保持良好心态,配合医生建议的补血药物,有助于改善气血状况,提升整体健康水平。
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好,补气养血从食疗入手,可以炖一些加入补养气血中药材的汤,比如四物汤搭配羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类,或者也可以用黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞等药材泡茶饮用,都可以达到补气养血的功效,另外,由于中医认为脾胃是气血生化之源,且肝藏血、肾藏精,精血同源,所以想要补养气血,也需要滋补肝肾,以及健脾运胃,患者可以将一些健脾、补肝、益肾的中药材加入日常饮食中一起服用。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:30
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