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补气养血吃什么

补气养血吃什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林跃家 主治医师

    中山大学附属第七医院

    三级甲等

    中医科

    补气养血需注重食物多样化,优先选择富含铁质、蛋白质、维生素B族和叶酸的食物,以促进血液生成和提升气血水平。常见补气养血食品包括蛋类、瘦肉、鱼虾、动物肝脏和牛奶等,此外,黑色食物如黑米、黑芝麻和黑木耳亦有益处,适当配合补血药物可加强效果。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.铁质来源:红肉、动物肝脏和海鲜含铁丰富,有助于补血。
    2.蛋白质补充:蛋类、瘦肉和鱼类提供优质蛋白质,对提升气血有益。
    3.黑色食物:黑米、黑芝麻和黑木耳富含营养,有益于补血养气。
    4.叶酸和维生素B族:绿叶蔬菜、豆类和坚果提供叶酸和B族维生素,支持血液健康。
    5.牛奶及其他乳制品:提供钙质和蛋白质,间接支持骨骼和血液健康。
    均衡饮食,确保摄入上述营养成分,同时避免熬夜、劳累和受凉,维持规律作息,保持良好心态,配合医生建议的补血药物,有助于改善气血状况,提升整体健康水平。

    2019-06-24 19:24
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    患者您好,补气养血从食疗入手,可以炖一些加入补养气血中药材的汤,比如四物汤搭配羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类,或者也可以用黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞等药材泡茶饮用,都可以达到补气养血的功效,另外,由于中医认为脾胃是气血生化之源,且肝藏血、肾藏精,精血同源,所以想要补养气血,也需要滋补肝肾,以及健脾运胃,患者可以将一些健脾、补肝、益肾的中药材加入日常饮食中一起服用。祝您早日恢复健康。

    2019-06-21 18:30
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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程本维

程本维 / 主治医师

擅长:对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解,造诣颇深,擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

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尹东辉

尹东辉 / 主任医师

擅长:1.中医治疗皮肤科常见病:皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、颜面皮肤医学美容中医调治。 2.肿瘤放化疗中医调治。 3.中医治疗脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中医内科杂病。

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