使用跑步机不当可能会损伤膝盖。不当的跑步姿势、速度过快、运动过量等都可能增加膝盖受伤的风险。若出现疼痛等症状，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.跑步姿势：错误的姿势如过度内扣或外展膝盖，会增加膝关节压力。
2.速度控制：速度过快时，关节承受的冲击力加大，易损伤半月板等结构。
3.运动时长：运动时间过长，关节反复摩擦，容易导致劳损。
4.缺乏热身：热身不充分，肌肉和关节未准备好，易受伤。
5.自身因素：本身有关节疾病或下肢力线异常，使用跑步机受伤风险更高。
总之，正确使用跑步机很重要，包括保持正确姿势、控制速度和时间、充分热身等，以减少对膝盖的损伤。

患者你好，跑步机对膝关节也是有损伤的。在跑步机上跑步的过程中，膝关节会反复的受力摩擦，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊以及内部的交叉韧带和关节软骨异常的受力，并且还会出现膝关节内部的软骨半月板出现异常的摩擦，从而导致膝关节部位出现过度的受力摩擦以后引起软骨半月板的损伤，并且还容易导致膝关节部位的韧带关节囊老损情况，就会引起创伤性的关节炎或者是膝关节过早的退变形成退行性的骨关节病，所以说，跑步机上跑步也是对膝关节有损伤的。祝健康。