黄瓜富含多种营养成分，常吃黄瓜对身体有诸多益处，但也有部分人群需要注意食用量。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.促进代谢：含胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体新陈代谢。
2.美容护肤：对雀斑或表皮过度敏感人群有益。
3.清热利尿：有助于排出体内多余水分和代谢废物。
4.防治便秘：能增加肠道蠕动，改善排便情况。
5.辅助保健：肥胖或冠心病患者适量食用有益。
6.食用禁忌：体质虚弱、经常腹痛、腹泻人群应少吃，以防加重病情。
总体而言，黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，但食用时需根据自身身体状况合理选择。

患者你好，黄瓜是日常生活中一种常见的蔬菜。黄瓜中含有丰富的维生素，还有多种微量元素，适量的吃一些黄瓜对人身体是有益的。黄瓜中的维生素非常的多，经常吃黄瓜可以补充维生素，提高人体的免疫力。黄瓜中也还有一些维生素e，可以有效地促进机体的新陈代谢，可以调节血脂，尤其是老年人可以适量的吃一些。另外黄瓜中还含有丰富的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺，对于慢性疾病的患者有一定的作用。黄瓜中还含有维生素b1，可以改善大脑和神经系统，能够安神定志，可以缓解失眠的症状。祝健康。