补肾的食物较多，包括黑色食物、坚果类、药食同源类等。常见的有黑豆、黑芝麻、核桃、板栗、山药等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.黑色食物：黑豆、黑芝麻富含多种营养成分，能滋养肾脏。
2.坚果类：核桃有补肾健脑的作用；腰果可补充营养，有益肾脏。
3.药食同源类：山药健脾补肾；枸杞滋补肝肾。
4.海鲜类：虾能补肾壮阳；牡蛎富含锌元素，对肾有益。
5.其他：板栗性温，能补肾强筋。
肾虚者可适当多吃上述食物，但食物补肾效果有限，严重者应及时就医。

你好，阳补肾可以常吃六味地黄丸，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。还可以吃归芍地黄丸，在六味地黄丸的原方中增加了当归和白芍，为填精益血剂。还有五子衍宗丸，具有补肾益精的功效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等症状。壮阳可以吃牡蛎，牡蛎含有高蛋白，有利于提升性功能。韭菜，常吃韭菜可以帮助男人调节体力不支，有壮阳的效果。枸杞，枸杞具有抗疲劳的功能，还可保护生殖系统。希望我的回答对你有帮助。