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颈椎病患者进行哪些运动有助于康复

颈椎病

颈椎病患者进行哪些运动有助于康复

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王博炜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    颈椎病患者可通过多种运动来促进康复,如颈椎保健操、游泳、羽毛球、篮球、桥式运动、米字操等。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。
    1.颈椎保健操:能活动颈椎关节,增强颈部肌肉力量,改善颈椎的稳定性。
    2.游泳:在水中颈椎受浮力影响,减轻颈部负担,锻炼颈部和肩部肌肉。
    3.羽毛球:抬头、转头动作较多,可改善颈椎活动度。
    4.篮球:涉及多种头部和颈部的动作,有助于增强颈部肌肉的协调性。
    5.桥式运动:增强腰背部和臀部肌肉力量,间接减轻颈椎压力。
    6.米字操:通过不同方向的头部运动,缓解颈部肌肉紧张。
    颈椎病患者在进行运动时要注意适度,避免过度劳累和受伤。运动前要做好热身,运动过程中如有不适,应立即停止并就医。

    2019-06-26 21:33
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    患者您好,对于进行颈椎病患者,首先一定要注意休息避免低头,伏案工作,避免枕头太高太远,尤其要注意避免长时间一个姿势,定时改变姿势还要端正身体的知识,适当进行体育运动锻炼,有打羽毛球,游泳是比较好的锻炼方式,如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病,这些锻炼都是不适合的,容易导致病情的加重,对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部,把双手放在头的后上方向上,向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。祝健康。

    2019-06-21 18:30
就医问药

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什么是颈椎病?   颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征,随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状,有的患者病变在X线片上表现严重但无症状,有的患者病变不重但症状重,这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样,而命名为颈部综合征。 查看全文»

头晕 头痛
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