哪些食物和水果富含维生素B族？_即问即答

2019-06-21 18:20 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物和水果富含维生素B族？

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

富含维生素B族的食物和水果有动物肝脏、小米、瘦肉、蛋黄、香蕉等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.动物肝脏：富含维生素B2、B6等。
2.小米：维生素B1含量较高。
3.瘦肉：含多种B族维生素。
4.蛋黄：有丰富的维生素B12。
5.香蕉：是维生素B6的良好来源。
日常饮食应多样化，保证维生素B族的充足摄入。
2019-06-29 17:39

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素都是推动身体内代谢的能，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少了维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。祝您健康。
2019-06-21 18:30

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