通常认为，在晚上11点之后才入睡可视为熬夜，这一时段人体本应进入深度睡眠以修复白天消耗的能量和损伤。熬夜对健康影响广泛，可能引发睡眠障碍、肾虚、神经衰弱，甚至抑郁症等问题。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.生理节律：人体内部有一个生物钟，指导着睡眠-觉醒周期，最佳睡眠时间应在晚上10点至早上6点之间。
2.荷尔蒙分泌：夜晚是生长激素和褪黑素分泌高峰期，熬夜会干扰这些荷尔蒙的正常分泌，影响身体发育和免疫功能。
3.心理影响：长期熬夜可能导致注意力下降、记忆力受损，情绪波动，严重时诱发焦虑症或抑郁症。
4.心血管风险：熬夜增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病，因为夜间休息不足会加重心脏负担。
5.代谢紊乱：熬夜还会影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险，同时可能引发肥胖，因为夜间进食和代谢率下降有关。
为了保持良好的健康状态，建议遵循自然的睡眠周期，尽量在晚上11点前入睡，避免不必要的熬夜，从而减少上述健康风险的发生。

您好，睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠时间，第二天工作才不会受到影响，身体才不会受到影响。在23：00之前睡觉就是睡美容觉，对于皮肤、身体非常好。在00：00、01：00睡觉叫熬夜。这样对人体的生长，对肝脏的排泄非常不好，而且会影响第二天的工作、学习。如果晚上没睡好、熬夜，会影响到工作效率，主要是影响到身体的健康，很容易引起肝脏的疾病。