孕妇可以适当吃一些海鲜，以获取蛋白质、钙等营养，但要注意选择和控制量。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.虾类：如基围虾、对虾，富含蛋白质和矿物质。
2.鱼类：像带鱼、黄花鱼、鲈鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
3.贝类：如扇贝、牡蛎，含有丰富的锌等微量元素。
4.海藻类：如紫菜、海带，能补充碘等营养。
5.海参：具有较高的营养价值。
孕妇吃海鲜要适量，注意新鲜卫生，烹饪熟透。如有过敏或不适，及时就医。

患者好，孕妇是可以吃海鲜的，但是要注意种类和次数。孕期不可食用生冷海鲜，其中刺身以及螃蟹要禁忌。食用次数建议每周最多1~2次不可过多。海鲜含有非常丰富的蛋白质以及以钙为代表的矿物质元素。对于孕妇以及胎儿的好处都非常多。因此孕妇食用海鲜是可以的。但需要注意的是生冷类的刺身，以及鳖、蟹这类海鲜孕妇应避免食用。同时由于目前海洋环境的恶化，海鲜中重金属汞的含量容易超标，建议孕妇一周食用海鲜的次数不超过2次，每次食用少于100g。尽量避免食用金枪鱼、剑鱼等含汞高的海鲜。祝您早日恢复健康。