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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，根据你的询问，减肥期间饮食，宜合理选择，既保证身体营养，又不增加多余的热量，这样才能达到健康减肥的目的，原则上要清淡易消化，多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃油腻和高糖，高脂，高盐食物，蔬菜类可以选择热量比较低，膳食纤维比较丰富的种类，比如芹菜，海带，木耳，韭菜，黄瓜，土豆等，这些蔬菜热量比较低，而且膳食纤维比较丰富，容易有饱腹感，可以适当的多吃一些。
2019-06-26 16:48
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，在减肥期间，多吃蔬菜确实是对减肥很有帮助的，蔬菜的热量低、含糖量低，脂肪低，而且蔬菜里面含有的纤维素对于减肥是很多帮助的。建议在想减肥的人，可以每顿饭增加青菜的比例，比如黄瓜、卷心菜等，减少米饭和肉类的比例，但是并不是说不吃米饭和肉类，而是可以多吃些青菜，少吃一些主食和油腻的食物。减肥一定要注意调节自己的饮食结构，不吃高糖、高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜可以帮助体重的减轻。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:30
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