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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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对于正在减肥中的人来说，晚餐是尤其重要的，晚餐应当适当的少吃一点，不要吃的得太饱，尽量吃清淡一点的食物，不要吃太油腻，也不要吃糖分过高的食物，睡觉之前不要吃东西，少吃垃圾食品，建议可以吃一些水果，例如苹果，香蕉等，晚餐搭配一些绿叶蔬菜，可以很好的补充维生素，也能够达到减肥的效果。
2019-06-26 18:52
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，晚餐少吃点油腻的食物减肥最有效。晚餐可以少吃点粗粮，像南瓜，紫薯等，8点以后不建议在吃任何东西，10点以后尽量不要喝水，可以适量的运动，如跑步，跳绳，打羽毛球等燃烧一下卡路里，平时不要吃一些油腻的食物，可以喝一些清汤，如西红柿汤或者紫菜汤等，补充一下微量元素与维生素。每餐都不要过饱，6-7分就行了。减肥要持之以恒，不要放弃，也不要稍有成效就去放纵鼓励一下自己。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:30
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