减肥晚上吃什么主食_即问即答

即问即答

减肥晚上吃什么主食

2019-06-21 18:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥晚上吃什么主食

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏昆鹏副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院

三级甲等

中医科

对于减肥的人来说，晚上的主食可以吃一些粗粮，因为粗粮是由五谷杂粮构成的，属于淀粉累类是物，吃一些粗粮是不会容易长胖的，建议减肥的人晚上不要吃的太饱，可以多喝一些水来增加饱腹感，建议吃一些新鲜的水果及蔬菜，既可以补充人体所需要的维生素保持身体健康，又可以达到减肥的效果。
2019-06-25 21:34

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

你好，
1、燕麦粥：燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，而且燕麦含有高稠粘度的可溶性纤维，能延缓胃的排空增加饱感控制食欲，偶尔用燕麦粥代替白米粥做主食有利于减肥。
2、煮红薯，据测定每一百克红薯热量为99大卡，而白米饭的热量是115大卡，红薯的热量比米饭的热量低。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:30

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