食疗补钙选择哪些食物效果好_即问即答

即问即答

食疗补钙选择哪些食物效果好

2019-06-21 18:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

食疗补钙选择哪些食物效果好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

食疗补钙可选择多种食物，如奶类、豆制品、芝麻酱、虾米、绿叶蔬菜等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.奶类：牛奶、羊奶等富含优质钙，且易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆等，钙含量丰富。
3.芝麻酱：钙含量较高，还含有多种营养成分。
4.虾米：属于高钙食物，味道鲜美。
5.绿叶蔬菜：如小白菜、油菜等，能提供一定量的钙。
6.坚果：杏仁、核桃等，也有一定的钙含量。
合理搭配这些食物，有助于补充钙质，但严重缺钙时需就医，在医生指导下补充钙剂。
2019-06-27 09:30

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

您好，一般建议是在怀孕16周以后，适当的补充钙剂和食用富含钙的食物，补充孕妇体内钙的储存量。保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗。除了钙片的服用以外，在饮食中可以适当增加牛奶、鸡蛋、鱼、虾、奶酪、鸡肉、芝麻酱等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含多种维生素，可以促进钙质的吸收。鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等维生素D的含量就比较高，可以影响钙的吸收，还可以促进孕晚期胎儿的骨骼发育。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:30

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