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回答1
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王凌云 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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酸奶营养丰富，对健康有益，但喝的时间有讲究。一般来说，以下几个时间段较为适宜。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-06-24 19:48
1.餐后2小时内：此时胃酸分泌减少，利于酸奶中的益生菌存活。
2.就餐时：与食物一起摄入，可减轻酸奶对胃肠道的刺激。
3.下午加餐时：搭配水果，既能补充营养，又能增加饱腹感。
4.睡前：有助于促进钙的吸收，提高睡眠质量。
5.运动后：可快速补充能量和蛋白质。
总之，选择适合自己的时间喝酸奶，能更好地发挥其营养价值，但需注意适量饮用。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，酸奶什么时候喝最好。其实呢，我们一般没有说酸奶什么时候喝最好一说。因为，喝酸奶不用过分的讲究时间。一般来说，我们可以选择在晚上，饭后喝一杯酸奶。当然，如果有些人早上吃的比较简单，也没有选择鸡蛋等等这样一些富含蛋白质的食物。那么我们如果爱喝酸奶，选择在早上喝，也未尝不可。祝您健康。
2019-06-21 18:31
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