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晚上喝蜂蜜水有助于减肥吗

肥胖症

晚上喝蜂蜜水有助于减肥吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭丽娜 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    晚上喝蜂蜜水一般不能减肥。这涉及到蜂蜜水的成分、人体代谢特点、减肥原理等多方面因素。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.蜂蜜水成分:蜂蜜中含大量糖分,如葡萄糖、果糖等,易转化为能量储存。
    2.夜间代谢:晚上人体代谢相对缓慢,过多摄入能量易导致脂肪堆积。
    3.水分吸收:夜间人体对水分需求相对减少,过多水分摄入易加重肾脏负担。
    4.能量平衡:减肥需控制摄入小于消耗,蜂蜜水额外增加了能量摄入。
    5.饮食选择:减肥期间晚上宜选择低热量、高纤维的水果蔬菜。
    总之,晚上喝蜂蜜水对减肥无益,合理控制饮食和适当运动才是减肥关键。

    2019-06-24 17:52
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    您好,晚上喝蜂蜜水,不能够减肥。因为蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖,还有一些矿物质,这些能量进入体内之后,可以直接转化为脂肪,对于减肥的人没有任何好处。晚上人体处于一个非常缺水的状态,血液的黏稠度非常高,而蜂蜜水中的糖进入血液中,会增加血液的黏稠度,同样也会诱发一些心脑血管疾病,所以中老年人、血脂高的人、血压高的人,都不建议晚上喝蜂蜜水。个人以为要想减肥,晚上喝蜂蜜水不是一个好主意,正确的饮用方法是,早餐后半小时可以饮用蜂蜜水,这样会有一定的减肥效果。希望我的回答能帮到您。

    2019-06-21 18:31
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