你们好我想问一下我就中午10多吃一顿饭早上晚上不吃早上做84
2019-06-26 17:19
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你们好我想问一下我就中午10多吃一顿饭早上晚上不吃早上做84分钟的运动中午吃饭后靠墙30分钟后做47分钟有氧运动操会胖吗？10点多钟吃会胖吗请告知谢谢其余时间要不站的要不把双腿靠墙是不是这样也能减肥我补充一下我中午就吃水果不吃主食的而且只吃差不多要饱了就停
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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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不建议节食减肥，节食减肥短时间内有效果，但反弹率会很高，并且对身体和消化系统损伤较大，是不建议的。要减肥可以合理膳食，一日三餐要定时定量，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃些新鲜的蔬菜和水果，促进代谢保持大便通畅为宜。可以少吃但不可以不吃，每天坚持两个小时的有氧运动，运动一定要坚持。
2019-06-26 17:44
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网友 fd_13234223359追问：2019-06-27 13:22
有的说有氧运动做40多少分钟就可以了吗？做多了没用吗？
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晋波医生对该追问进行回答：2019-06-27 15:54
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晋波 主治医师
山东省立医院
三级甲等
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在饭后40分钟可以做的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
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回答1追问
追问是开放提问，不一定是原来医师回答
