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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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214185
2024-09-27 03:34
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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早上空腹喝豆浆一般不太好,原因包括营养流失、影响吸收、不利消化、降低营养效果、可能引起不适等。 1. 营养流失:豆浆富含蛋白质,空腹喝易导致蛋白质无法充分利用。 2. 影响吸收:胃内没有食物,豆浆营养吸收效果差。 3. 不利消化:缺少食物中和,可能加重胃肠负担。 4. 降低营养效果:无法发挥豆浆应有的营养价值。 5. 可能引起不适:易出现胃胀、胃痛等胃肠不适症状。 总之,为更好地吸收豆浆的营养,建议先吃些主食再喝豆浆。
2024-09-26 22:57
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