肚子上赘肉多通常与饮食、运动、生活习惯、代谢及激素水平等因素有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物。
2.增加运动：如平板支撑、仰卧起坐、游泳等，能有效燃烧腹部脂肪。
3.改变习惯：避免久坐，定时起身活动，促进血液循环。
4.调节代谢：保持充足睡眠，利于新陈代谢，减少脂肪堆积。
5.激素调节：某些激素失衡可能导致腹部肥胖，必要时就医检查。
总之，减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。

患者好，腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。