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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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你好，牛奶有安神镇静的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，因为在牛奶中含有大量的钙，钙有舒缓神经的作用，牛奶有催眠的作用，尤其对经常失眠的人群，睡前喝一杯牛奶是很有益处的，可以提高睡眠的质量。但是注意牛奶不要和柿子，石榴，茶同时服用，否则容易降低牛奶的营养，还会对人体造成伤害。
2019-11-21 17:16
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好，睡前喝杯牛奶是一种良好的饮食习惯，适量的牛奶是我们身体所需要的食物，这并不会给我们的身体带来多余的热量和负担，而只会补充身体需要的营养元素，更不会增肥。牛奶不属于高热量食物，但牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收，还有促进睡眠的作用呢对于存在缺钙、失眠的人来说是非常适宜的，可以放心饮用。当然，好东西也不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:01
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