晚饭后适宜吃哪些水果？_即问即答

即问即答

晚饭后适宜吃哪些水果？

2019-07-17 14:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

晚饭后适宜吃哪些水果？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

晚饭后吃水果需注意时间和种类。时间过早会增加消化负担，应间隔一段时间。水果选择也有讲究，要考虑易消化和对肠胃有益等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.时间选择：晚饭后至少间隔一小时再吃水果，给肠胃消化食物留出时间。
2.易消化水果：如香蕉，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
3.酸性水果：像橘子，可刺激胃酸分泌，帮助消化，但不宜多吃。
4.山楂：含有山楂酸等成分，能增强消化酶活性，促进食物消化吸收。
5.草莓：富含维生素和果胶，对肠胃较为温和。
6.猕猴桃：含有丰富的维生素C和蛋白酶，有助于消化蛋白质。
总之，晚饭后吃水果要注意选择合适的种类和把握好时间，以促进消化且不增加肠胃负担。
2019-07-24 11:43

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回答2
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

您好，晚饭后吃些富含维生素C丰富的水果较好，例如菠萝，西瓜，橙子，橘子，葡萄等水果都是不错的选择。主要要以利尿消肿营养成分丰富的水果为主。因为晚饭后身体需要排出体内的垃圾，而利尿营养丰富的水果，一可以清理肠道垃圾，二可以补充营养。希望我的回答能帮到你，祝健康。
2019-07-17 15:01

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