血糖高的人群在饮食选择上需谨慎，有些食物易导致血糖波动，有些则有助于控制血糖。若血糖控制不佳，可能引发多种并发症，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.粗粮类：如小米饭、黑米饭、燕麦等，富含膳食纤维，消化慢，饱腹感强。
2.豆类：像红豆、绿豆、黑豆，能提供优质蛋白质，且升糖指数低。
3.蔬菜类：多数绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，热量低，富含维生素和矿物质。
4.低糖水果：如柚子、草莓、蓝莓等，富含抗氧化物质，适量食用有益。
5.蛋白质类：如瘦肉、鱼类、蛋类，能提供必需营养，对血糖影响较小。
总之，血糖高的人群要注意食物的选择和搭配，合理控制饮食，有助于稳定血糖。

患者好，糖尿病患者都知道吃粥对提高血糖有很强的作用，所以很多糖尿病患者不敢吃粥，事实上，这是不必要的。小米粥含有很高的营养价值，如维生素B1、B2、氨基酸、脂肪乳、碳水化合物等，我们都称之为沉黛汤，即能取代人参的功能。糖尿病患者不喝小米粥，这有一些负面影响。糖尿病患者在吃小米粥时应注意一些事情。如果血糖过高，不要一次喝太多的小米粥，即使他们喜欢，也要注意。第二，早早喝粥；小米粥不宜煮得太烂，否则血糖会升高；吃小米粥时，应将青菜、豆奶、牛奶混合，以稳定血糖。祝您早日恢复健康。