怎么治失眠小妙招_即问即答

即问即答

怎么治失眠小妙招

2019-07-17 14:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

怎么治失眠小妙招

回答1
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王先宝主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

心血管内科

失眠是由于植物神经功能紊乱的原因造成的平时焦虑与压抑，白天想事想得太多有一定的关系造成的神经衰弱，可以在医生的指导下服用谷维素，维生素b1，安神补脑液等进行治疗，可以多喝温开水，温水泡脚，睡前喝杯鲜牛奶，都有助睡眠的功效，避免喝浓茶咖啡，避免在睡前做有氧运动。多吃水果蔬菜。
2019-08-02 07:22

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回答2
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

患者你好，患者治失眠小妙招可以平时睡觉之前干一些自己喜欢做的事情，舒缓自己的压力，释放自己的压力，使得神经放松，就会很快的入睡，比如说有的朋友十分的喜欢看书，那就挑一本自己感兴趣的书本，有睡眠的意愿的时候，尽快的入睡。建议失眠患者喝牛奶。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。注意保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。祝健康。
2019-07-17 15:01

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