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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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性功能的锻炼可通过运动、饮食、作息、心理及按摩等方面来进行。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-16 17:25
1.运动锻炼：多做下身运动，如下蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，也可进行有氧运动，如游泳、慢跑，增强体质。
2.饮食调理：多吃补肾壮阳的食物，如韭菜、大虾、羊肉、核桃、黑芝麻等。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑和紧张。
5.按摩保健：对会阴、腹股沟等部位进行适当按摩，促进血液循环。
性功能锻炼需长期坚持，多种方法综合运用，如有性功能障碍，应及时就医。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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患者您好，要是加强自我控制。这个事情必须得靠不停地练习。每次要射的时候，注意稍停，用其他事情分散下精，待硬度稍降后，再继续行事，待觉得受不了的时候，又要稍停，尝分散精，转移注意，然后继续。这样每次都主动锻炼一下，长久下来，持续时间定会增长。现在我基本每次都有30分钟以上。至于补品，诸如构杞，鸡肾（就是公鸡的睾丸）都可以。祝健康。
2019-07-17 15:01
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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