为了增强孩子的抵抗力，饮食上需注重营养均衡，摄取富含维生素、矿物质及优质蛋白质的食物，同时保证充足的睡眠和适量运动，以促进免疫系统的健康发展。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.富含维生素的食物：如新鲜水果（苹果、橙子、猕猴桃）、深色蔬菜（菠菜、胡萝卜、西兰花），维生素C和维生素A有助于增强免疫功能。
2.富含矿物质的食物：牛奶、瘦肉、海鲜（虾、牡蛎）等富含锌和铁，这些矿物质对维持免疫系统正常运作至关重要。
3.优质蛋白质来源：鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼类，蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，有助于免疫系统的构建和修复。
4.益生菌食品：酸奶、发酵豆制品，益生菌有助于维护肠道健康，而肠道是人体最大的免疫器官。
5.坚果和种子：核桃、杏仁、南瓜籽，富含健康脂肪和抗氧化物，有益于整体健康和免疫功能。
除了合理膳食，还需确保孩子有规律的生活习惯，充足的睡眠和适量的体育锻炼，共同促进免疫系统的健全发展。此外，适时补充维生素D和益生菌制剂，在医生指导下进行，也可辅助提升免疫力。

您好，抵抗力低的时候，给孩子煮一些健脾胃的粥，山药莲子（去莲子心）粥，调理一段时间孩子的脾胃功能好了，抗病能力就增强了。另外在孩子生病的时候尽量不要使用抗生素，抗生素会破坏孩子自身的抵抗力，以后抗病能力就会更差了，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。