一氧化碳中毒后的恢复时间受中毒程度、治疗及时性、患者个体差异、年龄及基础健康状况等影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.中毒程度：轻度中毒一般 1 - 5 天恢复；中度 7 - 15 天；重度 20 - 30 天，严重者可能无法恢复。
2.治疗及时性：及时治疗能缩短恢复时间，延误则延长。
3.个体差异：有些人身体代谢和恢复能力强，恢复较快。
4.年龄：年轻人通常比老年人恢复得快。
5.基础健康状况：本身有基础疾病的，恢复时间较长。
一氧化碳中毒后的恢复时间因人而异，中毒后应尽快就医治疗。

患者你好，平板支撑腰疼是不正常的现象，一般来说，平板支撑最多会出现在手臂，或者是腹部等部位有酸痛，出现腰疼，多半是因为动作不标准所导致的。平板支撑腰疼时，可以做一些拉伸来缓解，对腰部进行拉伸活动，可以帮助促进腰部的血液循环，缓解酸痛感。也可以及时用冷水冲洗局部，或者是用毛巾包裹着冰块放在拉伤的疼痛处，进行冷敷。这样不仅可以帮助减轻了拉伤后的剧烈疼痛，而且还可以刺激，而且冷刺激会减少局部血液循环，不至于使损伤的范围扩大。对腰部进行简单的按摩，揉搓，帮助放松腰部的肌肉，加快乳酸的分解及排出。祝健康。